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太空漫步机，切忌摆动幅度过大。太空漫步机是很多人喜欢的，因为它不使用简单好玩，还不费力气。但太空漫步机在使用的过程中如果摆动幅度过大很容易拉伤腰肌，建议在使用的过程中一般摆动幅度不要超过
扭腰器，旋转幅度莫超180老年人在练习扭腰器时南宫NG·28(中国)官方网站，广场健身器材，要注意控制扭动的幅度，速度要慢，动作要轻柔，否则同样有拉伤腰肌的危险。建议扭动的幅度不要超过180，频率应控制在3～4秒完成一次为宜。
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